Ролики

ПРАВИЛО 1.  

Не  катайтесь на роликах по лужам и песку.

Вода, грязь и песок попадают в подшипники, забиваются под платформу, создают дополнительное трение и выводят из строя ходовую часть. После того как вы красиво с брызгами пролетелись  по луже, достаточно подождать два-три часа – и вы не сможете провернуть колеса на роликах. Если перед вами лужа, грязь или песок, а обойти нельзя, - пройдите пешком. Так, чтобы колеса не прокручивались.

ПРАВИЛО 2.  

Будьте осторожны на мокром асфальте.

В случае с влажными поверхностями проблема заключается в отсутствии сцепления колес роликов с дорогой. Здесь лучше не делать резких маневров и движений. Приготовьтесь к тому, что ноги будут проскальзывать. Также максимальное внимание должно быть уделено перемещению центра тяжести с одной ноги на другую. В отличие от нормального катания, при перемещении на роликах по скользким поверхностям амплитуда движений тела должна быть меньше.

ПРАВИЛО 3.   

Следите за скоростью.

На скорости свыше 40-50 км в час уже практически невозможно совершать резкие маневры и торможение. Поэтому лучше заранее продумать предстоящий маршрут, предусмотрев возможные препятствия, и  определиться с допустимой скоростью движения. Если вы еще не совсем освоили торможение и сбрасывание скорости, то лучше катиться в горку, чем с горки.

ПРАВИЛО 4.   

 Надевайте защиту.

Это поможет вам увереннее чувствовать себя при движении. Чаще всего используются наколенники и «руки», если же вы не уверенны в себе, наденьте еще налокотники и специальный шлем.

ПРАВИЛО 5.    

 Научитесь падать.

Вперед падать удобнее, и на это рассчитана вся защитная экипировка. Даже без защиты вам будет проще смягчить падение, если оно будет вперед – на руки и ноги. Падение же назад представляет большую опасность для организма, а именно для позвоночника и затылка.

ПРАМВИЛО 6.     

 Освойте технику катания.

При катании на роликах очень важно всегда чуть наклоняться вперед. Это правило техники катания одинаково и для начинающих, и для профессионально. Дело в том, что, соблюдая это правило, при потере равновесия падение – вперед. Также расположение ног «одна чуть спереди» является требованием правильной стойки роллера. Такая позиция позволяет грамотно расположить центр тяжести, удерживать равновесие и избежать падения при попадании посторонних предметов под ведущее колесо одного из роликов. Ноги всегда должны быть полусогнуты и работать как амортизаторы.

КАК СТОЯТЬ НА РОЛИКАХ?

- Встаньте в исходное положение.
- Разместите руки пред собой.
- Согните руки в локтях под углом 45 градусов к телу.
– Согните ноги в коленях так, чтобы вес опустился на ролики, голени должны быть над носками.
– В талии согнитесь так, чтобы туловище было параллельно изгибам голени.
-  Когда вы встали в позицию, пригодную для катания, сделайте шаг вперед, левый конек остается позади.
– Подайте выставленную  вперед ногу так далеко, чтобы ее пятка была над носком опорной ноги.

КАК  ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ?  

- Используйте тормоз на коньке, выставляя ногу вперед .
– Вес тела должен быть сосредоточен на втором коньке, сзади.
– Тормозите коньком некоторое время, несколько метров.
– Как только почувствуете себя устойчиво, освободите ногу.

КАК СКОЛЬЗИТЬ?

- Выставьте вперед правую ногу, согните ноги в коленях.
– Используйте внутренние края левого конька, толчок направьте наружу слева от себя.
-  Оттолкнитесь от левого конька и оставьте его в воздухе.
– Скользите вперед правым коньком, вес тела должен быть над ним.
-  То же самое проделайте со сменой ног.
–Покатайтесь на правом и на левом коньках отдельно, пробуйте перегруппировывать вес.
– Медленно разгоняйтесь от одного конька к другому.

КАКИЕ РОЛИКИ ВЫБРАТЬ

Новичку необязательно покупать самые «навороченные» ролики. Однако это не значит, что надо выбирать  самые  дешевые. Хорошие ролики вряд ли будут стоить дешевле 80-100 долларов. Ролики необходимо брать известной, хорошо зарекомендовавшей себя фирмы, чтобы потом не поплатиться своим здоровьем. Основное внимание при покупке уделите ботинку – именно от него зависит, насколько комфортно вы будите себя чувствовать. Малейшее неудобство при длительном катании может привести к крайне неприятным результатам: стертая кожа, растяжение, боли в  голеностопе  и т. д. При выборе необходимо пробовать ролики нескольких фирм и лишь тогда решать, что же вам больше подходит. На раму, колеса и подшипники особого внимания обращать не стоит.
И, самое главное для  новична, - сразу же вместе с роликами приобретите защиту.